Melepaskan Kenangan Pahit
Khamis, 4hb Ogos, saya berjalan dalam hujan di tepi tasik. Hujan sudah lebih seminggu. Saya rasa resah tidak melakukan riadah. Saya memakai hoodie dan sepasang selipar yang selesa dan terus meredah hujan . Sejuk dan berangin. Sangat menyegarkan. Selepas jarak yang singkat, air mata berjurai-jurai. Saya menarik nafas panjang dan meneruskan zikir. Begitu mengejutkan! Dengan rasa ingin tahu dan empati kepada diri, saya dengan tenang membenarkan ingatan lampau menjelma.
Apakah maksud air mata itu? Saya mungkin berumur lapan tahun. Sesi sekolah baru sahaja tamat. Hujan turun sepanjang hari. Sekolah telah kosong. Dunia kelihatan gelap dan suram. Kebanyakan kanak-kanak telah dijemput oleh penjaga masing-masing. Saya berasa sejuk dan lapar, berdiri di tepi tiang supaya diri tidak kelihatan. Apabila hujan tidak reda, saya mengambil keputusan untuk mengharunginya dan mula berjalan pulang. Dengan keputusan itu, saya menekan semua perasaan yang ingin tercetus.
Berbagai perasaan yang disimpan rapi menjelma kembali. Saya duduk di bangku pertama yang saya lihat dan secara bayangan memeluk diri saya yang berumur lapan tahun. Air mata mencurah-curah. Tiada sesiapa di sekeliling. Air mata saya dibasuh oleh hujan. Ini air mata yang telah begitu lama tersimpan. Pada masa itu saya tidak boleh menangis. Saya terpaksa menjaga diri saya sendiri.
Saya membenarkan kesunyian yang terluah itu muncul ke hadapan. Terasa
tiada siapa yang menyayangi. Tiada siapa yang perasan bahawa saya keseorangan dan lapar. Selepas beberapa ketika, kebanggaan datang. Saya berupaya menjaga diri saya sendiri. Saya tidak membiarkan diri saya lumpuh oleh ketakutan dan keputusasaan. Saya mengumpul segala sumber yang ada dan memastikan diri saya hidup dan selamat. Pada masa itu, kalau diikutkan hati, ingin saja meringkuk seperti bola dan memejamkan mata. Diri saya yang berusia lapan tahun mempunyai keberanian untuk tidak menyerah kepada perasaan putus asa. Syabas dan syukur.
Saya berjalan dalam hujan sekali lagi hari ini, 28 September. Memori ketika berusia lapan tahun kembali. Tiada tangisan. Tiada rasa berat di dada. Rasa bersyukur saya selamat dan hidup terus hingga dewasa.
"Sekiranya mangsa trauma mengimbau ingatan menyakitkan dalam keadaan emosi yang tinggi, proses itu boleh meningkatkan keghairahan ke tahap yang berlebihan, memerangkap kesan deria dalam amigdala" (Dr. Noreen Tehrani)
Apabila saya dilanda air mata, saya duduk, menarik nafas panjang, dan hanya memasuki ingatan apabila saya berasa tenang.
Video di atas oleh Mark Tyrrell adalah garis panduan yang baik dalam mengendalikan ingatan traumatik. Contoh yang dia berikan adalah dalam hubungan klien -ahli terapi. Saya percaya ia boleh disesuaikan untuk penyembuhan diri, tetapi meneliti sesuatu kenangan dengan tenang supaya diri tidak terus menerus dalam trauma.
Websites: www.distilledmoment.com
Email. : distilledmoment@gmail.com
Instagram username : halijah.mohd
Twitter handle: @distilledmoment
